Muzieknummer 1
Couplet
8 tellen
4x (op en neer = 1x) knieheffen (2x links, 2x rechts)
8 tellen
4x spreid-sluit
Refrein
8 tellen
4x (op en neer = 1x) beenhef
8 tellen
4x inhurken
Muzieknummer 2
16 tellen
8x twist (links + rechts = 1x) (over 2 tellen)
16 tellen
8x langlauf (links + rechts = 1x) (over 2 tellen)
16 tellen
4x twist (links + rechts = 1x) (over 4 tellen)
16 tellen
4x langlauf (links + rechts = 1x) (over 4 tellen)
Muzieknummer 3
Twee deelnemers staan tegenover elkaar
8 tellen
4x twist zijwaarts verplaatsen naar rechts (over 2 tellen)
8 tellen
2x spreid-sluit (over 4 tellen)
8 tellen
4x (l + r = 1x) achterwaarts joggen (over 2 tellen)
8 tellen
2x spreid-sluit (over 4 tellen)
8 tellen
4x twist zijwaarts verplaatsen naar links (over 2 tellen)
8 tellen
2x spreid-sluit (over 4 tellen)
8 tellen
4x (l + r = 1x) voorwaarts joggen (over 2 tellen)
8 tellen
2x spreid-sluit (over 4 tellen)
